Skip to content

Recent Posts

  • Cara Streaming Bola Legal dan Gratis: Panduan Lengkap untuk Penggemar Sepak Bola
  • Kulit Kepala Gatal pada Pria: Penyebab dan Cara Mengatasinya
  • 5 Rekomendasi Anting Berlian Simple untuk Gaya Casual
  • 5 Resep Burger Enak dan Mudah
  • 3 Tips Memilih Gelang Couple untuk Hadiah Spesial Pasangan Anda

Most Used Categories

  • Seleb (83)
  • Nasional (62)
  • Regional (54)
  • Uncategorized (52)
  • Bisnis (48)
  • Lifestyle (47)
  • Internasional (27)
  • Otomotif (18)
  • Kesehatan (17)
  • Travel (11)
Skip to content

Laksanaberita.com

Majalah Berita Terpercaya

Subscribe
  • Beranda
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact Us
  • Home
  • Lifestyle
  • Tips Ampuh Mengecilkan Paha dan Betis

Tips Ampuh Mengecilkan Paha dan Betis

adminJune 30, 2022August 6, 2022

Lemak di bagian paha dan betis seringkali membuat kaum pria dan wanita menjadi tidak percaya diri. Terlebih lagi jika hal tersebut dijadikan sebagai tolak ukur penampilan yang menarik. Untuk mewujudkan paha dan betis ideal, seringkali harus melakukan usaha yang sangat ekstra. Dengan berolahraga secara rutin selain membuat tubuh sehat dan bugar namun juga dapat mengecilkan paha dan betis. Anda bisa mencari informasi mengenai toko yang jual treadmill sebab alat olahraga yang satu itu dipercaya sangat efektif mengurangi lemak di paha dan betis dengan cepat. Tak hanya berolahraga di treadmill namun simak tips ampuh dibawah ini yang dapat menghilangkan lemak paha dan betis.

 

1. Kardio

Olahraga yang sangat efektif untuk mengecilkan paha dan betis ialah kardio. Kardio adalah olahraga yang memacu kerja jantung. Hampir semua bagian tubuh akan bergerak, jika banyak bagian tubuh yang bergerak, otomatis terjadi pembakaran energi. Beberapa diantaranya ialah naik sepeda, berenang, melakukan squats, dan lunges. Lakukan olahraga selama 20-30 menit selama 3-4 kali dalam seminggu. Jika berolahraga secara rutin maka hasil yang diinginkan akan cepat tercapai.

2. Jogging

Ternyata ada loh olahraga yang mudah dan simpel dilakukan yang dapat mengecilkan betis dan paha. Yup betul banget jogging. Jogging bisa Anda lakukan setiap pagi minimal 10 menit. Anda bisa berjalan – jalan mengitari lingkungan sekitar. Pakailah pakaian dan sepatu yang nyaman, serta pilihlah jalan yang rata. Selain dapat menyegarkan pikiran dan menghirup udara segar, jogging juga dapat melemaskan otot-otot kaki yang kaku. Jika tidak ada waktu untuk berlari di lingkungan sekitar, alternatif lainnya Anda bisa membeli treadmill. Dengan treadmill Anda dapat melakukan jogging tanpa harus keluar rumah, serta waktunya lebih fleksibel bisa dilakukan kapan saja.

3. Naik Turun Tangga

Naik turun tangga mungkin terdengar simpel, namun aktivitas sehari – hari ini dapat membakar lemak di paha dan betis loh. Terlebih lagi jika Anda melakukan naik turun tangga sembari berlari, makan akan meningkatkan detak jantung dan membakar lemak lebih cepat. Lakukanlah gerakan ini secara rutin untuk mengencangkan bokong serta mengecilkan paha dan betis.

 4. Lompat Tali

Olahraga yang satu ini juga menjadi olahraga yang ampuh untuk mengecilkan paha dan betis yang bisa Anda lakukan di rumah. Gerakan satu ini dapat dilakukan sekitar 20 hingga 30 menit setiap harinya agar maksimal membakar lemak pada bagian paha dan betis. Selain pada bagian kaki, bagian-bagian tubuh lain seperti lengan tangan juga dapat menjadi lebih kencang karena adanya gerakan yang melibatkan bagian tubuh yaitu lengan.

 5. Lakukan Pijat dan Peregangan

Cara mudah lainnya untuk mengecilkan paha dan betis adalah dengan melakukan pijatan pada paha dan betis secara perlahan, hal ini dilakukan agar otot-otot kaki bisa menjadi lebih rileks dan mempermudah peredaran darah serta asupan oksigen ke otot kaki.

 

Cara – cara di atas dapat Anda terapkan untuk mendapatkan paha dan betis ideal. Yang terpenting lakukan secara konsisten, dan ingat semua butuh proses dan tidak bisa tercapai dalam waktu yang instan.

 

Olahraga Mengecilkan Paha dan Betis, Tips Mengecilkan Betis, Tips Mengecilkan Paha

Post navigation

Previous: 4 Pilihan Tas Dumpling dari Beyond The Vines, Unik dan Elegan!
Next: Rekomendasi Aplikasi Untuk Barbershop

Related Posts

streaming bola

Cara Streaming Bola Legal dan Gratis: Panduan Lengkap untuk Penggemar Sepak Bola

June 27, 2025June 29, 2025 admin
kulit kepala gatal pada pria

Kulit Kepala Gatal pada Pria: Penyebab dan Cara Mengatasinya

December 7, 2024December 9, 2024 admin
burger

5 Resep Burger Enak dan Mudah

November 15, 2024November 18, 2024 admin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Cara Streaming Bola Legal dan Gratis: Panduan Lengkap untuk Penggemar Sepak Bola
  • Kulit Kepala Gatal pada Pria: Penyebab dan Cara Mengatasinya
  • 5 Rekomendasi Anting Berlian Simple untuk Gaya Casual
  • 5 Resep Burger Enak dan Mudah
  • 3 Tips Memilih Gelang Couple untuk Hadiah Spesial Pasangan Anda

Categories

  • Berita
  • Bisnis
  • Corona
  • Fashion
  • Finance
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Nasional
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Politik
  • Regional
  • Seleb
  • Sport
  • Techno
  • Travel
  • Uncategorized

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.