Skip to content

Recent Posts

  • Kulit Kepala Gatal pada Pria: Penyebab dan Cara Mengatasinya
  • 5 Rekomendasi Anting Berlian Simple untuk Gaya Casual
  • 5 Resep Burger Enak dan Mudah
  • 3 Tips Memilih Gelang Couple untuk Hadiah Spesial Pasangan Anda
  • 10 Cara Meningkatkan Percaya Diri yang Mudah Dilakukan

Most Used Categories

  • Seleb (83)
  • Nasional (62)
  • Regional (54)
  • Uncategorized (52)
  • Bisnis (48)
  • Lifestyle (46)
  • Internasional (27)
  • Otomotif (18)
  • Kesehatan (17)
  • Travel (11)
Skip to content

Laksanaberita.com

Majalah Berita Terpercaya

Subscribe
  • Beranda
  • Privacy Policy
  • Disclaimer
  • Contact Us
  • Home
  • Kesehatan
  • Ini Penyakit yang Bisa Muncul saat Kurang Tidur Sayangi Tubuhmu dari Sekarang

Ini Penyakit yang Bisa Muncul saat Kurang Tidur Sayangi Tubuhmu dari Sekarang

adminNovember 25, 2020

Namun, terkadang masalah jam tidur justru jadi kendala utamanya terlebih jika milikk segudang aktivitas yang padat. Jam tidur sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan seseorang. Bukan saja picu diabetes, tetapi ada sederet masalah kesehatan lainnya dapat mengancam jiwa.

Menurut Nathaniel Watson direktur UW Medicine Sleep Center di Harborview Medical Center, jumlah optimal tidur per malam bagi kebanyakan orang adalah tujuh jam, dikutip dari wellandgood.com. Jadi jika seseorang setiap malam kehilangan 7 jam waktu istirahat dapat berdampak buruk pada tubuh. Berikut ini sederet dampak yang mungkin dialami dalam jangka panjang jika terus abai terhadap jam tidur yang tidak pasti seperti yang dilansir dari Nakita.

Saat tidak tidur di malam hari tubuh akan berhenti memproses hormon insulin. Di mana insulin sangat penting untuk regulasi gula darah. Jika waktu tidur terus terusan terganggu maka risiko diabetes tipe 2 tidak menutup kemungkinan akan terjadi.

Tidur tidak saja memberi waktu otak istirahat tetapi juga membersihkan otak dari plak. Jika Anda selalu kehilangan waktu untuk tidur di malam hari sangat berpotensi alami penumpukan plak. Penumpukan itu akan terus meningkat sebesar 5% hanya setelah kurang tidur satu malam.

Oleh sebab itu Anda sangat berisiko mengalami penurunan fungsi otak di masa mendatang atau alzheimer. Penderita insomnia punya risiko 2 kali lebih besar daripada orang pada umumnya. Menjaga sistem kekebalan tubuh tidak saja perhatikan makanan yang dikonsumsi tetapi juga siklus tidur.

Pastikan untuk miliki jadwal tidur yang teratur dan cukup sesuai dengan anjuran, 7 jam dalam semalam. Kurang tidur bahkan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Miliki jam tidur kurang dari 5 jam setiap harinya sangat berpotensi untuk meningkatkan tekanan darah tinggi.

Para ilmuwan percaya ini mungkin menjelaskan mengapa kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan masalah kardiovaskular dan penyakit jantung. Untuk mencegah kesulitan tidur dan mendapat waktu istirahat yang cukup Anda coba lakukan hal berikut ini seperti dimuat kompas.com: Miliki jam tidur secara teratur

Hindari tidur siang Manfaatkan tempat tidur hanya untuk istirahat Lakukan olahraga di sore hari

Mandi air hangat Hindari makan makanan tertentu yang sebabkan susah tidur.

efek kurang tidur, health & concerns, kenyamanan tidur, kesehatan, kurang tidur, tidur, tidur ngemper

Post navigation

Previous: Rekor Unbeaten hingga Ganasnya Racikan Flick 5 FAKTA Bayern Munchen vs RB Salzburg Liga Champions
Next: Audisi Indonesian Idol, Anang Kaget Seorang Peserta Perempuan Mengaku Dekat dengan Atta Halilintar

Related Posts

pafimajene.org

Pafi Majene : Meningkatkan Kesehatan Masyarakat

May 3, 2024November 18, 2024 admin
https://pafikisarankota.org/

Pafi Cabang Kisaran : Mengembangkan Profesionalisme Di Bidang Farmasi

May 2, 2024November 18, 2024 admin

3 Ciri Ciri Alergi Dingin yang Sering Dikeluhkan

November 26, 2022December 20, 2022 admin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Kulit Kepala Gatal pada Pria: Penyebab dan Cara Mengatasinya
  • 5 Rekomendasi Anting Berlian Simple untuk Gaya Casual
  • 5 Resep Burger Enak dan Mudah
  • 3 Tips Memilih Gelang Couple untuk Hadiah Spesial Pasangan Anda
  • 10 Cara Meningkatkan Percaya Diri yang Mudah Dilakukan

Categories

  • Berita
  • Bisnis
  • Corona
  • Fashion
  • Finance
  • Internasional
  • Kesehatan
  • Kriminal
  • Lifestyle
  • Metropolitan
  • Nasional
  • Olahraga
  • Otomotif
  • Pendidikan
  • Politik
  • Regional
  • Seleb
  • Sport
  • Techno
  • Travel
  • Uncategorized

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan

Copyright All Rights Reserved | Theme: BlockWP by Candid Themes.